Правилно одабрани међуоброци могу спречити осећај умора и повећати продуктивност. Идеални међуоброци Међуоброци треба да буду богати протеинима и влакнима како би обезбедили стабилну енергију.
Правилна расподела оброка током дана може значајно утицати на ниво енергије и расположење. Прескакање оброка и нагле промене шећера у крви Ако прескочите оброк, ниво шећера у крви може нагло
Често потцењујемо улогу воде у нашем телу, али адекватна хидратација је један од најједноставнијих начина да одржимо енергију и виталност. Како дехидрација утиче на ниво енергије? Чак и благи недостатак
Свакодневна исхрана утиче на ниво енергије и продуктивност. Ако често осећате умор или недостатак концентрације, можда је време да обратите пажњу на храну коју конзумирате. Овсена каша – споро ослобађање
Правилна исхрана је кључ за одржавање енергије током дана. Три главна макронутријента – угљени хидрати, протеини и масти – имају различите улоге у обезбеђивању енергије и подршци телесним функцијама. Угљени
